多篇研究：多爱吃坚果可促进机体健康！

我们都明白吃饱大蒜有益身体身心健康，可是吃饱什么大蒜，怎么吃饱，能防治/病人哪些营养不良？很多人却并不似乎，本文当中小编就亦同了多项学术研究来询问大家大蒜与EVA身心健康到底看作什么重要的相似性。

【1】BMC Med：每天一把大蒜就能减缓幼体染上多种营养不良的高风险！

doi：10.1186/s12916-016-0730-3

已对，一项出版在International杂志BMC Medicine上的学术研究报告当中，来自帝国和伯克利和挪威科技所大学的学术研究工作人员通过透过大量的量化学术研究挖掘出，每天进食实际上20克大蒜需要减缓幼体染上肺结核、前列腺腺癌和其它营养不良的高风险。学术历史学者对当前很多学术研究大蒜进食和营养不良高风险彼此间关系的文中透过量化挖掘出，每天20克（差不多一把大蒜）大蒜就需要减缓幼体将近30%染上癫痫的高风险，15%的染上腺癌高风险以及22%的幼子高风险。

同时每天实际上20克的大蒜进食还需要减缓幼体大概50%的因肺部营养不良丧生的高风险，以及大概40%染上肾病的高风险，当然学术历史学者援引，迄今为止还欠缺大量数据资料来阐明这些营养不良和大蒜进食彼此间的相似性。文中当中学术历史学者对已经出版的29项学术研究透过了综合性量化，其当中牵涉819000名大多数人，都有至少1.2万可有癫痫、9000可有当中风、1.8万可有全身性营养不良和前列腺腺癌以及至少8.5万可有丧生传染病。

【2】多吃饱辣椒和大蒜 减缓多种营养不良高风险

doi： 10.1093/ije/dyv039

已对，一项出版在International学术现代科学杂志international journal of epidemiology的学术研究得出结论辣椒和大蒜的进食与很低比率彼此间存在一定相似性，但辣椒酱没有人类似的人身安全抑制作用。每天进食最少10g大蒜或辣椒的人，死于几种主要高风险营养不良的概率很小于吃肉饱辣椒和大蒜的人。

该学术研究援引比率减少最值得注意的是呼吸道营养不良，神经系统ACS营养不良以及肾病，随后是前列腺腺癌和全身性营养不良，并且辣椒和大蒜的这种人身安全抑制作用在成年和女性彼此间是实际上的。同时，辣椒起到的人身安全抑制作用与大蒜一样值得注意，但辣椒酱与比率并无值得注意相似性。

这项学术研究开始于1986年，学术研究工作人员对55～69岁的120，000名荷兰周边地区透过了群组学术研究，其当中既都有成年也都有女性，在学术研究当中学术研究工作人员询问了学术研究取向关于辣椒，大蒜和辣椒酱进食的量和阈值等解决办法，对辣椒和大蒜的进食量透过了审核。随后他们又对1986年不久的整体比率和特定营养不良比率透过了量化。

【3】Cancer Invest. ：每天几颗桂花，防治腺癌困扰

德克萨斯所大学身心健康现代科学当中心生物学家出版的全面性学术研究说明了鱼肉适时的桂花需要防治腺癌。 该学术研究出版在全面性的Cancer Investigation杂志上。德克萨斯所大学的生物学家在免疫缺陷小鼠当中注射人腺癌细胞。三到四面不久，在该小鼠体内开始大量生长。学术研究工作人员提出了富集桂花进食前提需要减缓构成这个解决办法。结果说明了桂花毕竟可以防治腺癌。

【4】JAHA：芹菜或可减缓II同型肾病染上者的血压水平

doi：10.1161/JAHA.114.000873

已对，出版在International杂志Journal of the American Heart Association上的一篇学术研究论文当中，来自取而代之泽西州立所大学的学术研究工作人员通过学术研究说明了，在II同型肾病染上者当中，鱼肉芹菜有助于减缓EVA对每天负面影响的化学反应。

学术历史学者Sheila G. West副教授援引，对于成年肾病染上者来讲，每天两把芹菜可以帮助减缓其在负面影响反复当中的血管壁缩窄现象，而且还有助于改善其EVA对心脏的神经系统压制；尽管豆子都是高三酸甘油酯的，但是其当中包内含益三酸甘油酯酸、拉伸、钾及水溶性物；对于高高风险心脏营养不良的肾病染上者来讲，豆子当中内含对其心脏身心健康的重要溶剂。

这项学术研究当中，学术研究工作人员对II同型肾病获得很好压制的染上者透过调查，学术研究芹菜对其透过国和际准则负面影响任务化学反应的物理现象，染上者的饮茶当中包内含相同数目的卡路里；经过两周准则的韩式饮茶后（即36%的三酸甘油酯纯度和12%的饱和三酸甘油酯纯度），大多数人被随机透过一组饮茶的测试，在四面的饮茶的测试期间，大多数人实际上用于学术研究工作小组给予的进食。

【5】Int. J Impot. Res.：芹菜可增强成年射精动态

doi：10.1038/ijir.2010.33

据另据，ED（射精紊乱Erectile Dysfunction）青年组每天清晨服用100克芹菜，但会饮茶不变，3周后International射精动态指数（IIEF）值得注意上升，具有非常非常大的临床意义，而且血脂给定没有人任何改变，所以既能增强射精动态，也没有人任何不良化学反应。此项学术研究课题出版在《International阳痿学术研究杂志》（International Journal of Impotence Research）上。

芹菜，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的塞克战争当中，波斯人英勇无比，在严峻的周边环境当中愈战愈勇，最终反败为胜了希腊人，其“鹰眼”就是士兵们吃饱了一种宝贝的豆子——芹菜。因此，汉代波斯国和国和王将芹菜视为“仙果”。

我国和汉代名医对芹菜的食疗保健药用价值早有认识，如明初太医忽思慧视为芹菜具有“调当中顺气”的药用价值，即可以理气开郁，让人保持心情愉快。明清名医李时珍视为芹菜可以“去空气抑制、令人肥健”，“治腰冷”，“房当中术多用之”，指引芹菜具有很好的补肺壮阳动态。清代名医赵学敏视为芹菜可“滋肺金、定喘见、久食利人”。可见，芹菜不仅可以理气开郁，让人保持心情愉快，而且还具有很好的补益肺肺的抑制作用。

【6】Free Rad Res：大蒜可有效减缓幼体肺结核复发高风险

doi：10.3109/10715762.2014.896458

已对，来自爱尔兰伯明翰所大学的学术研究工作人员通过学术研究挖掘出，吃饱大蒜可以维持幼体的血管壁身心健康，减缓肺结核复发高风险；文中当中学术历史学者援引，血管壁当中水溶性剂的提高可以降血压以及改善心悸，而鱼肉许多大蒜的地当中海饮茶也有较大的身心健康物理现象，涉及学术研究课题出版于International杂志Free Radical Research上。

这项学术研究当中，学术历史学者Helen Griffiths副教授援引，我们对身心健康取而代之进成年、当老年成年以及存在引发全身性高风险因子（染上心肌梗死或较重）的成年组透过了学术研究，探测未来会富集大蒜的饮茶对这三组成年身心健康的物理现象；对照组按照其但会饮茶习惯饮茶，而其他学术副所长接下来一个月每日鱼肉50g大蒜。

%-，透过富集大蒜饮茶的学术副所长的幼体血液当中的水溶性剂（胆固醇E）水平较差，这些幼体EVA的心悸速度也获得了改善而且心肌梗死征状也减轻了，这就说明了其肺结核高风险也同时减缓了。

【7】生物学家挖掘出大蒜有减缓肺结核的高风险和护肤药用价值

据爱尔兰《每日邮报》另据， 已对六项全面性的学术研究报告揭示， 每天进食少量的大蒜有利于心脏身心健康和护肤养颜。

大蒜内含高蛋白质和珍贵的份量。其当中，珍贵的单吡咯三酸甘油酯酸，有益于心脏身心健康。胆固醇E等水溶性液体，能防治营养不良和早衰。除此之外，大蒜能防紫外线，促进指甲微循环，使指甲红润紫色，具有护肤的药用价值。

学术研究说明了，大蒜当中富集的铁质有宝贝的医药真实感。其当中，锰可强韧头骨，抑制食欲。镁能提高器官动态，减缓血压。

【8】鱼肉辣椒想不到可有效不必要对辣椒的全身性？

英语标题另据：Peanutconsumptionininfancypreventspeanutallergy，studyfinds

一项临床学术研究得出结论，向对辣椒高度全身性的孩子们的饮茶当中加入辣椒需要减缓孩子们的敏感度（81%），而且没有人毒副抑制作用。涉及结果出版在已经有一期的《取而代之英格兰医学杂志》以及从前的大奖全身性、癫痫及药理学年会上。

这项由GideonLack助手领导成员的学术研究被称做"辣椒全身性化学反应晚期学术研究"，该学术研究基于一个现象：约旦的儿童相对于生活在爱尔兰的犹太儿童染上辣椒全身性化学反应的程度要很低。与爱尔兰儿童相异，约旦儿童的幼时日常饮茶当中内含辣椒。因此，这项学术研究希望学术研究似乎鱼肉辣椒与减缓辣椒全身性化学反应彼此间的联系。

"风湿热是全球性的严重影响医学解决办法"，NIAID的主任AnthonyS.Fauci，助手谈到："此前，还没有人一可有学术研究需要获得如此值得注意的全身性化学反应的减缓。这项学术研究显然可以改变我们迄今为止防治风湿热的举措"。

【9】JAMA Pediatrics：女儿妊娠吃饱辣椒兔子对辣椒全身性机率会较很低

doi：10.1001/jamapediatrics.2013.4139

旧金山权威医学现代科学杂志23日援引，女儿妊娠吃饱辣椒，孩子们对辣椒全身性的机率会会比较很低。

这是由于阴囊内的晚期接触，产生对进食的自然现象一般来说并能。但鱼肉前提是，生殖细胞可能会对辣椒全身性。

这篇出版在《旧金山医学会小儿现代科学现代科学杂志》（JAMA Pediatrics）的学术研究，取向是8200名旧金山儿童，其当中140人对辣椒全身性。

学术研究工作人员检视孩童女儿在妊娠与妊娠不久后的饮茶后挖掘出，每周摄入5份以上辣椒或菠萝、大蒜与草莓等其它大蒜的女儿，母亲全身性的机率会会很小于女儿不好似大蒜的孩子们。

学术研究工作人员视为，阴囊内的晚期接触，能拿到对特定进食的自然现象一般来说并能。纽约综合医院全身性与免疫科医师麦可杨说：“学术研究揭示，生殖细胞在对辣椒可能会全身性只能摄入辣椒，孩子们对辣椒全身性的高风险较很低。”

【10】Food & Funct.：每天吃饱7个桂花可防治营养不良降血脂

doi：10.1039/C2FO10152A

已对，《牛奶和动态》杂志出版了一项学术研究课题旧金山生物学家通过对9种大蒜的对比学术研究挖掘出，桂花蝉联“大蒜于是就”一举成名，因为桂花富集多种水溶性剂，最有益身心健康。每天吃饱7个桂花有助于不必要多种营养不良，减缓血胆。常吃饱大蒜，好处多多。

旧金山宾夕法尼亚州斯克兰顿所大学生物学家挖掘出，桂花当中富集的糖类(polyphenol)可人身安全药剂免受自由基侵害。在所有大蒜当中，无论生吃饱还是熟吃饱，桂花的糖类纯度都位居第一，紧随其后的是委内瑞拉大蒜、芹菜、碧根果、辣椒、大蒜和澳洲大蒜，而菠萝和榛子的糖类纯度相对较很低。不过从市场份额看，辣椒名列。据统计，辣椒占据欧洲大蒜市场的45%。学术研究还挖掘出，辣椒酱当中的水溶性剂纯度很小于烘焙辣椒。

取而代之学术研究负责人洛德·克莱副教授援引，桂花还可以消除药剂内“坏胆”(LDL)的提高。状况是，桂花等大蒜富集拉伸、有益身心健康的吡咯三酸甘油酯和大量的水溶性剂，而饱和三酸甘油酯纯度极很低。常吃饱大蒜零食，可帮助药剂拿到对身心健康至关重要的多种营养和活性水溶性剂。