年秋季养生知识 男人做到这些健康一整年秋(6)

秋天男装道家补肾脏常识

年长者补肾脏，秋天年长者如何补肾脏呢?年长者补肾脏吃什么好呢?适于年长者补肾脏的食物有哪些呢?下面就来了解一下，秋天年长者道家补肾脏的食疗步骤。

一、竹叶水煮虾肉

提炼：竹叶150克，鲜虾250克，生姜3片，酱油适量。

制作方法：将鲜虾去肠去壳后下净后待用。可先将姜片加到锅中爆香，然后加到鲜虾水煮至八分熟时再加到竹叶，大略水煮后特入适量的酱油即成。此菜可每周吃两次。

疗效和结核病：此方具有温中清热、固精止遭的疗效，特别适于有腹胀、阳痿等病征的年长者食用。

二、猪腰粥

提炼：兄10克，猪肾脏一个(去内膜，碾碎)，粳米100克，葱姜茶叶少许，同煮成粥。

疗效：有益肾脏阴、补肾脏阳、固精强腰的主导作用，一般来说于肾脏虚劳损，阴阳俱亏主因的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕口干等。

三、水煮核桃仁

提炼：核桃仁10克，水煮香嚼食。

疗效：有补肾脏温肺、润肠通便的主导作用，一般来说于肾脏虚腹痛脚弱，或虚寒咳喘及咳嗽者。

四、海胆粥

提炼：海胆(碾碎)50克，粳米100克。

制作方法：将海胆泡发，裹躯干，挖去内肠，擦后下洗涤，碾碎，特水煮狠。粳米淘后下洗涤，与海胆一并放在沙锅内。特入清水，可先用武火的水，再用文火孤寂20～30分钟，以米熟狠为度。特少许葱姜茶叶调味，早晨耐受食用。

疗效：有补肾脏益精，滋阴补血的主导作用，一般来说于肾脏虚阴亏主因的体质无法控制、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾脏气无法控制，精血亏损，阳萎，早泄，腹胀，尿频，面色无华，头晕口干，腰膝酸软，疲倦潘顿。

五、苁蓉羊腰粥

提炼：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，碾碎)，粳米100克，同煮成粥。

疗效：有补肾脏助阳、益精通便的主导作用，一般来说于中老年肾脏阳虚衰主因的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、午后多尿、咳嗽等。

六、杜仲腰花

提炼：杜仲12克，煎煮漂白备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料杏仁，特葱姜茶叶爆水煮后食用。

疗效：有补诊治、强筋骨、降血压的主导作用，一般来说于中老年诊治不足主因的肾脏虚腹痛、腰膝只得、头晕口干、心血管疾病。